Por que você acorda com dor nas costas e o que o colchão tem a ver com isso

1. A coluna não descansa, ela se recupera

Durante o sono, a musculatura relaxa e a coluna vertebral depende exclusivamente da superfície do colchão para manter o alinhamento correto. Se o colchão não oferece suporte adequado ao perfil do corpo, a coluna passa horas em posição inadequada acumulando tensão que se manifesta como dor ao acordar.

• Colchão muito mole: O corpo afunda e a lombar perde o alinhamento natural criando tensão nos discos intervertebrais.

• Colchão muito duro: Os pontos de pressão nos ombros e quadris forçam compensações musculares que causam rigidez matinal.

• Colchão com densidade inadequada: Deforma com o tempo criando zonas de afundamento que pioram progressivamente.

2. Os três pontos de pressão mais comuns

A maioria das dores matinais se concentra em regiões específicas que indicam o tipo de problema com o colchão atual. Identificar onde dói é o primeiro passo para escolher o modelo correto.

• Lombar: Geralmente indica colchão muito mole ou com deformação localizada. O ideal é um modelo com suporte firme e molas ensacadas que sustente a curvatura natural da região.

• Ombros: Indica superfície muito rígida para quem dorme de lado. Visco Gel e Elastic Cell D40 são as espumas mais eficazes para aliviar esse ponto.

• Quadris: Combinação dos dois problemas anteriores. Modelos com Pillow Curve são especialmente eficazes porque o formato anatômico alivia exatamente essa região.

3. Quando trocar o colchão de vez

1. O colchão tem mais de 8 anos de uso: Mesmo os melhores colchões perdem propriedades de suporte ao longo do tempo. A vida útil média de um colchão de qualidade é de 8 a 10 anos com uso regular.

2. Você vê marcas permanentes de corpo: Afundamentos visíveis na superfície indicam que as espumas ou molas perderam capacidade de retorno. Nenhuma solução parcial resolve esse problema.

3. A dor aparece só ao acordar e some ao longo do dia: Dores que surgem após horas deitado e melhoram com o movimento são a assinatura clínica de um problema relacionado ao colchão e não a outras causas.

Dica final

Antes de buscar tratamentos para dores nas costas, avalie o colchão. Fisioterapeutas e ortopedistas frequentemente identificam o colchão inadequado como causa primária de dores crônicas que não respondem a tratamentos convencionais.

• Teste de afundamento: Coloque a palma da mão sobre a superfície onde você dorme. Afundamento visível indica deformação permanente.

• Espumas com células de memória: Visco Gel e Hiper Soft moldam o corpo aliviando pressão nos pontos críticos.

• Suporte de peso correto: Sempre verifique se o colchão suporta adequadamente o seu biotipo.